Pilates é benéfico nos Distúrbios do Sono

Grande parte da população sofre de problemas relacionados ao sono, diminuindo a qualidade de vida, reduzindo a produtividade no trabalho, aumentando os riscos de acidentes, entre outras consequências. A atividade física promove saúde e melhora a qualidade de vida, atuando como fator primordial para aumentar a longevidade. Em contrapartida a perturbação do sono resulta em danos significativos à saúde que, no entanto, podem ser neutralizados pelos exercícios físicos que devolvem a qualidade do sono e consequentemente vida melhor aos seus praticantes.

O Método Pilates é uma ferramenta eficaz que combate os distúrbios do sono, pois nele há um treinamento físico e mental. O Pilates proporciona bem-estar e tranquilidade, além de atuar na tonificação muscular, capacidade cardiorrespiratória, redução de dores crônicas, dentre outros benefícios.

Cabe ressaltar que a respiração otimizada mobiliza à coluna vertebral na região do tórax, ocasionando uma mobilização do sistema nervoso que também exerce poder sobre a digestão, reprodução, sono e relaxamento.

Bela opção

De uma forma geral o Método Pilates é extremamente eficiente para melhorar a qualidade de vida de seus adeptos. Proporciona ainda excelentes resultados estéticos. O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, já que possíveis limitações físicas ou etárias não são fatores impeditivos. Cabe ao professor ajustar os exercícios de uma forma personalizada atendendo necessidades de cada aluno.



Fonte: Jornal de Araraquara

Cleber Mendes - Professor,  Trato Corporale 

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